Despertar a kundalini é um desejo cada vez mais presente entre buscadores espirituais. Mas o que muitos não esperam é que, mesmo com práticas regulares, intenção sincera e disciplina, essa energia vital nem sempre se move como o esperado. Quando a energia estagna ou parece não subir, estamos diante do que chamamos de bloqueio da kundalini.

Esse bloqueio pode ser frustrante, especialmente quando você sente que está fazendo “tudo certo”. Mas a verdade é que a kundalini não responde apenas a técnicas — ela responde à verdade interior. Muitas vezes, o que impede seu fluxo está em camadas mais profundas: padrões emocionais, crenças limitantes ou hábitos que desconectam você da sua essência.

Neste artigo, vamos explorar 5 motivos comuns que causam bloqueios na kundalini, como identificá-los e, principalmente, como destravar essa energia sagrada com mais consciência, equilíbrio e fluidez.

O Que é Bloqueio da Kundalini e Como Ele se Manifesta

A energia kundalini é uma força sutil e poderosa, mas também extremamente sensível. Seu fluxo depende não apenas de técnicas espirituais, mas do estado emocional, físico, energético e até mental do praticante. Quando falamos em bloqueio da kundalini, nos referimos a um estado em que essa energia não consegue se mover livremente pelos canais sutis do corpo — especialmente pelo canal central, conhecido como sushumna.

Por que essa energia para de fluir?

A kundalini pode ser bloqueada por diferentes fatores: traumas não resolvidos, rigidez emocional, crenças autossabotadoras, desequilíbrio físico, falta de presença… Qualquer elemento que comprometa a integridade do sistema energético pode criar obstáculos em seu caminho.

Sintomas de bloqueio da kundalini

Os sinais podem variar, mas alguns dos mais comuns são:

• Sensação de estagnação espiritual, mesmo com prática constante;
• Cansaço sem motivo aparente;
• Irritação ou frustração durante meditações;
• Falta de conexão com o corpo ou com o prazer;
• Ausência de respostas mesmo em momentos de abertura espiritual.

É importante não confundir ausência de “experiências extraordinárias” com bloqueio. O despertar da kundalini nem sempre se manifesta com sensações místicas — muitas vezes ele ocorre de forma sutil, silenciosa e progressiva.

O bloqueio como parte do processo

Vale lembrar que nem todo bloqueio é um “erro”. Em muitos casos, ele é uma pausa necessária para que o sistema se adapte, libere camadas antigas e se prepare para níveis mais profundos de energia. O importante é aprender a ouvir esses sinais, acolhê-los e agir com consciência.

Reconhecer que algo está bloqueado não é fraqueza — é maturidade espiritual. E, como veremos nos próximos blocos, existem formas práticas e amorosas de destravar esse fluxo e permitir que a kundalini volte a se mover com liberdade.

5 Motivos Comuns Para o Bloqueio da Kundalini

Entender o que impede o fluxo da energia é o primeiro passo para restaurá-lo. Em muitos casos, o bloqueio da kundalini não vem de fora — ele nasce de padrões internos que, muitas vezes, nem percebemos. Abaixo, você confere os cinco fatores mais comuns que dificultam a ascensão dessa energia vital.

1. Trauma emocional não integrado

A kundalini toca camadas profundas do inconsciente. Se há traumas antigos não trabalhados — principalmente relacionados a sexualidade, identidade ou segurança — o corpo pode “frear” a energia como mecanismo de autoproteção.

Sinais: resistência ao prazer, medo da entrega, sensação de perigo durante práticas energéticas.

Solução: Terapias integrativas, meditação com foco na aceitação emocional e trabalhos de liberação somática podem ajudar a desbloquear.

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2. Desequilíbrio nos chakras inferiores

Os chakras da base (raiz, sacral e plexo solar) precisam estar estáveis para sustentar a subida da kundalini. Se há instabilidade financeira, insegurança emocional ou repressão do prazer, essa energia não tem como se mover para cima.

Sinais: sensação de desconexão com o corpo, raiva reprimida, compulsão ou apatia.

Solução: Trabalhar grounding, alimentação natural, práticas físicas e meditações focadas nesses centros.

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3. Crenças limitantes sobre espiritualidade ou merecimento

Muitas vezes o bloqueio vem da mente. Crenças como “não sou digno”, “isso não é para mim” ou “espiritualidade exige sofrimento” sabotam o fluxo da energia.

Sinais: autocrítica excessiva, rigidez espiritual, sensação de que o despertar está “longe demais”.

Solução: Trabalhar afirmações positivas, autoaceitação e reconstrução de crenças por meio da autoobservação.

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4. Práticas mal orientadas ou excessivas

Excesso de técnicas sem preparo pode gerar confusão energética e, paradoxalmente, travar a energia. A kundalini não responde a pressão, e sim a presença.

Sinais: cansaço após práticas, ansiedade ou surtos emocionais.

Solução: Reduzir a intensidade, focar em práticas mais suaves e buscar orientação de instrutores experientes.

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5. Falta de presença e conexão com o corpo

A kundalini é uma energia corporal. Se a mente está dispersa, no futuro ou no ego espiritual, a energia não encontra canal. O corpo precisa estar “habitado” para que a kundalini possa se mover.

Sinais: desconexão com as sensações, ausência de prazer, mente acelerada.

Solução: Respiração consciente, toque terapêutico, movimento corporal com presença (como dança meditativa ou yoga restaurativa).

Como Diagnosticar e Reconhecer um Bloqueio da Kundalini em Si Mesmo

Identificar um bloqueio da kundalini exige mais do que notar a ausência de sensações místicas ou experiências espirituais intensas. O diagnóstico é, acima de tudo, um ato de autoescuta profunda. Trata-se de observar seu corpo, emoções, pensamentos e até sua postura diante da própria espiritualidade. Quando algo está impedindo o fluxo, o corpo dá sinais — e a alma sussurra.

1. Observar os sinais sutis do corpo

O corpo é o primeiro a mostrar que algo não está fluindo. Sensações como peso na região pélvica, tensão crônica no abdômen ou nas costas, fadiga constante ou até bloqueios sexuais podem ser indicadores de que a energia está estagnada.

Dica: Faça um escaneamento corporal diário. Observe onde há tensão ou ausência de sensação.

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2. Atenção às emoções recorrentes

Sentimentos que se repetem em ciclos — como raiva sem causa, tristeza difusa ou medo desproporcional — podem indicar que a kundalini está tentando se mover, mas encontra resistências internas.

Dica: Pergunte-se: “Essa emoção está tentando proteger o quê dentro de mim?”

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3. Falta de progresso espiritual mesmo com prática constante

Se você medita, estuda, pratica yoga, mas sente que “não sai do lugar”, pode ser que haja um bloqueio não visível, mas perceptível. Muitas vezes, a estagnação espiritual não é falta de disciplina, mas excesso de controle ou resistência inconsciente.

Dica: Avalie se você está praticando com presença ou apenas “executando” técnicas.

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4. Sentimento de desconexão espiritual ou existencial

Uma sensação persistente de vazio, desalinhamento ou desmotivação espiritual pode indicar que a kundalini está bloqueada em algum ponto do canal energético.

Dica: Reflita sobre sua relação com o propósito, com o corpo e com o prazer. Há fluidez ou negação?

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5. Reações físicas durante tentativas de ativação

Tontura, náusea, agitação excessiva ou até angústia durante práticas de meditação ou respiração são sinais de que a energia está tentando se mover, mas encontra obstáculos.

Dica: Não force. Reduza a intensidade, volte para o grounding e procure apoio se necessário.

Reconhecer um bloqueio não é sinal de fracasso — é uma oportunidade. O que parece ser uma barreira, na verdade, pode ser um portal para mais clareza, consciência e autenticidade.

Como Desbloquear a Kundalini com Práticas Simples e Eficazes

O processo de liberar o bloqueio da kundalini não precisa ser complicado nem exigir técnicas avançadas. Muitas vezes, o que a energia precisa é de espaço, presença e um ambiente interno mais acolhedor. A seguir, você encontra práticas simples, mas poderosas, para ajudar a restaurar o fluxo dessa energia sagrada.

1. Respiração consciente e ancorada

A respiração é a ponte entre o corpo físico e o sutil. Respirar com consciência, especialmente focando na base da coluna e no abdômen, ajuda a ativar suavemente a kundalini.

Como praticar:

• Inspire pelo nariz lentamente, sentindo o ar preencher o ventre.
• Expire pela boca com suavidade.
• Repita por 5 a 10 minutos diariamente, mantendo a atenção na base da coluna.

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2. Grounding e conexão com a terra

A energia precisa de enraizamento para subir com segurança. Sem grounding, o corpo entra em defesa e trava o fluxo.

Práticas recomendadas:

• Caminhar descalço na terra ou grama,
• Sentar-se em contato com a natureza,
• Visualizar raízes descendo dos pés para o centro da Terra.

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3. Movimento corporal com intenção

Movimentos lentos e conscientes liberam tensões físicas que impedem o fluxo. Dança meditativa, alongamentos e yoga suave são ideais.

Dica: Escolha músicas que estimulem presença e deixe o corpo guiar o movimento — sem rigidez ou julgamento.

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4. Meditação com foco nos chakras inferiores

Trabalhar os três primeiros chakras (raiz, sacral e plexo solar) é essencial para remover bloqueios energéticos que impedem a subida da kundalini.

Visualização: Imagine luz vermelha, laranja e amarela nos centros energéticos correspondentes. Respire nessas regiões, acolhendo as emoções que surgirem.

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5. Liberação emocional consciente

Permitir-se sentir e expressar emoções com segurança é uma das formas mais eficazes de desbloquear a energia estagnada.

Como praticar:

• Use técnicas como escrita terapêutica,
• Respiração emocional,
• Ou simplesmente permitir-se chorar, gritar ou rir — com consciência.

Desbloquear a kundalini é mais sobre soltar o controle do que “fazer mais”. É confiar que, ao limpar o caminho, a energia se moverá por si mesma — no ritmo que sua alma estiver pronta para sustentar.

Conclusão: Soltar o Controle é o Primeiro Passo Para o Despertar

O bloqueio da kundalini não é um fracasso, nem um castigo espiritual. Ele é, muitas vezes, um sinal de que algo dentro de você está pedindo mais acolhimento, mais escuta e menos cobrança. A energia kundalini é sensível, inteligente e profundamente ligada à sua verdade interior. Ela não responde a técnicas robotizadas, mas à presença real.

Se você sente que está “travado”, respire. Honre o ponto onde está. Às vezes, o simples ato de aceitar que a energia ainda não está fluindo como esperado já começa a destravar o processo. Soltar o controle e confiar na sabedoria do seu corpo é o verdadeiro início do despertar.

👉 Que tal começar hoje mesmo com uma respiração consciente e um olhar mais compassivo para si? Você não precisa forçar nada — só precisa abrir espaço.

E se quiser um passo a passo completo para entender melhor como preparar seu corpo e mente para esse processo, confira também nosso post: Kundalini: Guia Prático com 5 Passos Para Despertar Sua Energia Interior.

A energia está em você. Tudo que ela precisa é espaço para florescer. 🌿

Perguntas Frequentes